Guest speaker: Hao, Kuo

Coordinator: Jing Liao

Date: 10/24

海 × 食マンジャックベリーのピクルスを添えた台湾風蒸し魚 by シェフ ハオ


Hello, I am Jing from Taiwan, coordinator of the UMITOMACHI project in Taiwan. In the Sea x Food section, I would like to invite my friend, Hao, as a guest speaker to show you how to cook Taiwanese steamed fish with pickled manjack berries. 


Hao, born in Hualien, has a great interest in cooking. He has worked as a chef for more than six years. The restaurant he used to work at is highly rated as one of the best grilled steak and seafood restaurants in Hualien. He can cook Taiwanese/Chinese & Western food and is interested in Japanese food as well.


In this video, in the first part, he will take us to a traditional market in Hualien to select fresh fish and a special ingredient called pickled manjack berries, commonly used for steamed fish dishes. And in the second part, he will take us to the kitchen and show us how to cook the fish!

映像の前半部分では、ハオが花蓮の伝統的な市場へ連れて行ってくれて、新鮮な魚と台湾でよく蒸し魚料理に使用されるピクルスマンジャックベリーと呼ばれる特別な食材を選びます。 そして後半では、キッチンへ移動し、魚の調理方法を教えてくれます!

At the Traditional Market

Around 10 am, we went to a traditional market called 重慶市場 Chong Qi Market. On that day, due to the bad weather condition, there weren’t many fish to select from. We ended up selecting a fish called 馬頭 (Matou in Chinese, Horse head fish in English, アマダイ in Japanese). The meat of the horse head fish has a tender texture, which fits steamed cooking the best. 

10時頃、伝統的な市場、重慶市場に行きました。その日は天候が良くなかったので、多くの魚が多くありませんでした。その中で馬頭 (アマダイ)を選びました。アマダイの身は柔らかいテクスチャで蒸し料理に一番合うのです。

We bought 300g of horse head fish for only 120 NT dollars (around 500 yen). 


We found the owner of the fish stand where we bought the fish already drunk in the daytime. Hao joked about that in the sharing, saying that the more drunk they are, the more energy they have! 



Important to know: to cook steamed fish, make sure the fish is as fresh as possible. That’s why we went to the market to choose. It’s better not to use the frozen one; straight out of a fisherman’s boat is the best. The freshness of the fish contributes the most to the success of this steamed dish. 

知っておくべき重要なこと:蒸し魚を調理するには、魚ができるだけ新鮮であることを確認してください。 そのため私たちは市場に行って選びました。 冷凍のものは使用しない方が良いです。 漁師さんが釣ったばかりのものが一番。この蒸し料理の成功に必要なのは、魚の鮮度です。

Cooking Time


horesehead fish


Chinese mung bean noodles 

fish sauce

pickled manjack berries 0.5 spoon

rice wine 1 spoon 

mirin 1 spoon

tofu sauce

oyster sauce 1 spoon

soybean sauce 1 spoon 

sesami oil


spring onion

sliced dried chilli






マンジャックベリーのピクルス 0.5スプーン

米酢 1スプーン

みりん 1スプーン


オイスターソース スプーン 1杯

醤油スプーン 1杯




[cooking steps]

Have fish gutted and descaled.

Clean the fish with water and lay it on a chopping board. 

Cut it at a 45-degree angle several times. This helps it to cook through quickly and allow more flavor to penetrate. 

Put the noodles and tofu on the plate evenly, then put the fish on top of the tofu. This helps steam come out easily. 

Mix fish sauce and pour it on the fish.

Mix tofu sauce and pour it on the tofu.

Put the fish into a steamer over boiling water for 8 minutes (make sure to time it). If the fish 

fin stands, it means it’s almost well-cooked. 

(we added one more minute to make the noodles more juicy)

Put green onions and chili on top of the fish.

Heat up the sesame oil for a while. As soon as the oil starts to smoke, pour it over the fish. 








魚を沸騰したお湯の上で8分間蒸し器に入れます(必ず時間を計ってください)。 鰭が立ったら、それはほとんどよく調理されたのを意味します。




In terms of Taiwanese cooking methods, steaming is very commonly used, especially for fish. Why is steaming important in Taiwanese cuisine? It’s because we believe that steaming is the best way to show the freshness of food and its original taste. Also, the cooking steps are all very easy and there is no need for much seasoning as well. The easier, simpler, the better. Compared to Japan, raw food shows the freshness and original taste, but in Taiwan, though we still eat Sashimi, we prefer cooked fish better.

台湾料理の調理方法では、特に魚の場合、蒸し料理が非常に一般的です。 台湾料理で蒸し料理が一般的な理由? 蒸し料理が、食べ物の鮮度と本来の味を表現する最良の方法であると思われてます。 調理手順は非常に簡単で、多くの調味料も必要としません。 簡単でシンプルであるほど、優れています。 日本では生で食べるのは鮮度と本来の味わいとされますが、台湾では刺身を食べるよりも、蒸し料理などの調理された食べ方を好みます。

Eating time


廖品淨 / Jing Liao

ニンジン株式会社 代表 慶応義塾大学大学院でアートツーリズムの地域活性化について研究をし、2017年デザイナーズレジデンシープログラム、DOOR to ASIA東北に参画。会社ではアートPR、台日コラボレーション活動、日本人向け台湾ブランドのセレクトショップなどで活躍している。

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